sani fermi in slil eco...

Fie ca ne dorim sani mai mari sau mai mici, pe toate ne uneste o dorinta unica: sanii nostri trebuie sa fie, in primul rand, fermi! Exista numeroase metode pentru a avea sani fermi si sexy, de la lifting mamar, cu riscurile iminente unei interventii chirurgicale si terapii sofisticate, cu un pret pe masura, pana la tratamente si remedii eco, ce sunt prietenoase cu bugetul tau si deloc invazive pentru pielea ta.

1. Remediu ayurvedic: Namaste

Namaste este o forma de salut cu implicatii spirituale in India, constand din impreunarea mainilor si aplecarea usoara a capului. Namaste inseamna, propriu-zis: “Ma inclin divinitatii dinlauntrul tau”, iar conotatia puternic spirituala a acestui cuvant a dus la adoptarea lui in mai multe domenii, inclusiv in medicina ayurvedica, ce recomanda “Namaste” ca terapie a anumitor deficiente.

Remediul ayurvedic ce ne intereseaza pe noi in acest articol este un exercitiu pentru sani inspirat din acest vechi salut indian: uneste palmele in dreptul pieptului, indreapta antebratele si apasa cu putere palmele de 15 ori, dimineata si seara. Partea buna a exercitiului Namaste consta in faptul ca este un remediu cat de poate de delicat, putand fi pus in practica si de femeile ce inca alapteaza sau au sanii sensibilizati, dintr-unul sau mai multe motive.

2. Exercitiu cu greutati usoare

Chiar daca sanii sunt formati in mare parte din grasime, canale galactofore (prin care se elimina laptele dupa sarcina) si tesuturi de sustinere, iar fermitatea acestora este data de piele si muschii pectorali, anumite exercitii fizice pot avea efecte vizibile in cresterea fermitatii sanilor. Antrenandu-ti muschii pectorali si, dupa cum iti voi arata mai jos, ingrijindu-ti pielea in mod optim, vei reusi sa ai sani fermi fara sa apelezi la bisturiu.

Unul dintre exercitiile recomandate este cel cu greutati usoare, pentru care ai nevoie de doua greutati de 0,5 kg sau 1 kg (sau doua sticle de 0,5 litri umplute cu apa). Tine greutatile in maini, ridica mainile deasupra capului, apoi indreapta-le. Repeta exercitiul de 30 de ori, dimineata si seara.Pe langa faptul ca acest exercitiu iti lucreaza muschii, iti va imbunatati si postura corpului, ce influenteaza puternic aspectul tau general si al sanilor, in special.

3. Inot

Multe femei s-au convins deja de beneficiile inotului pentru corpul lor, acesta fiind un sport complex, ce lucreaza fiecare grupa musculara. Referindu-ne strict la sani, in timp ce inoti, apa exercita o presiune usoara asupra muschilor pectorali, iar, combinata cu exercitiul fizic in sine, obtii un rezultat excelent pentru fermitatea sanilor tai. In plus, ce poate fi mai minunat decat o jumatate de ora de piscina dupa o zi stresanta si inabusitoare la scoala sau birou?

4. Masaj delicat

Masajul corect face minuni pentru piele! Daca te hotarasti sa investesti intr-o crema speciala pentru decolteu si bust, vei obtine rezultate mai rapide fata de un masaj realizat cu un ulei simplu si natural, precum cel de migdale sau germeni de grau (si nu, nu spera ca daca iti masezi sanii cu ulei de marar vor creste - este doar un mit), insa tehnica masajului este, pana la urma, cea mai importanta.

In primul rand, presiunea exercitata trebuie sa fie la fel de delicata ca si atunci cand aplici crema in jurul ochilor, iar miscarile sunt urmatoarele: tapoteaza usor sanul, avand ca punct de plecare sfarcurile; maseaza in sens ascendent, pornind de sub sani si oprindu-te in zona decolteului; maseaza sanii in sensul acelor de ceasornic, apoi invers. Aceste trei miscari sunt esentiale in masajul sanilor, iar procedura in sine poate dura intre 2 si 10 minute, in functie de dorinta ta.

5. Masca eco pentru sani fermi

Daca te-ai obisnuit sa aplici masti naturiste numai pe ten si par, iata ca si sanii tai pot fi rasfatati in stil eco, chiar la tine acasa! Ai nevoie de un mar dat pe razatoare, o fiola de vitamina E uleioasa, o lingura de iaurt gras si un galbenus de ou. Amesteca toate ingredientele, aplica masca pe sani, acopera sanii cu o folie de plastic, iar deasupra pune-ti un sutien de bumbac (ai grija, intrucat se poate pata de ulei). Dupa 20 de minute, clateste o data cu apa calda, apoi cu apa rece, variind astfel temperatura de 4-5 ori. Rezultatul? Daca vei persevera, aplicand aceasta masca saptamanal, pielea sanilor va deveni ferma si isi va mentine sau chiar recapata rolul clasic, de sutien natural!
Pe langa faptul ca acest exercitiu iti lucreaza muschii, iti va imbunatati si postura corpului, ce influenteaza puternic aspectul tau general si al sanilor, in special.